Techniques de Relaxation 

                                        sur fond musical 

                                 Réguler la respiration                                         

  Détendre le corps physique      

Déconnecter le mental     

Apprendre à visualiser et à créer son espace refuge 

Laisser le silence s'installer en soi

                                       Séances individuelles ou en petit groupe 

    Marche Consciente

   Détente et Paix intérieure

La marche consciente est une façon simple de libérer le mental en le polarisant sur le moment présent, l'observation de l'environnement extérieur et du ressenti intérieur. Elle permet aussi de profiter de tous les bienfaits de la marche sur le plan physique. Se servir de ses sens pour regarder les formes, les couleurs, la lumière, écouter le bruit de l'eau, le chant des oiseaux, percevoir la nature du sol sous ses pieds, se concentrer sur la respiration... La marche consciente se pratique seul (e), en silence, de préférence dans un parc, au bord de la mer ou en pleine nature.

Ateliers réguliers d'initiation à la marche consciente sur rendez-vous 

 Le DO IN

Le DO IN est une technique d'auto-massage le long des méridiens d'acupuncture, issue de la médecine traditionnelle chinoise qui permet de réguler sa circulation énergétique en exerçant des pressions, des rotations, des percussions avec les mains ou les poings en suivant des points réflexes. Cette pratique d'entretien et de remise en forme simple s'adresse à tous même aux enfants à partir de 4 ans. Les indications du DO IN sont nombreuses : douleurs articulaires, problèmes circulatoires, digestifs, stress, tensions musculaires, fatigue... il peut stimuler l'ensemble de l'organisme ou le relaxer selon les zones traitées et le moment de la journée durant lequel on le pratique.

Initiation et Pratique du DO IN en petit groupe ou individuellement